ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ПРИ ПРОСТУДЕ

Сезон простуды, все бегут в аптеку за пилюлями, чудо таблетками, надеясь на быстрое выздоровление. Конечно, они могут облегчить симптомы простуды, но в первую очередь, чтобы быстро выздороветь, нужно восстановить иммунную

МЫ В СОЦСЕТЯХ


следите в сетях за рекомендациями и секретами здоровья

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ПРИ ПРОСТУДЕ
Сезон простуды, все бегут в аптеку за пилюлями, чудо таблетками, надеясь на быстрое выздоровление. Конечно, они могут облегчить симптомы простуды, но в первую очередь, чтобы быстро выздороветь, нужно восстановить иммунную систему, придерживаясь правильного питания. В лечении простудных (и не только) заболеваний очень эффективной оказалась растительная диета, так как она включает все нужные витамины и минералы для восстановления иммунной системы, лёгкость для пищеварительного тракта и для всего организма. . Обратите внимание, что все врачи рекомендуют убрать из рациона мясо, молочные и яйца. Так как они сильно нагружают организм, а молоко вообще источник лишней слизи в организме. Лактоза не переварившись полностью становится источником воспалительных процессов. . И так, как питаться, чтобы помочь организму справится с простудой? Именно не вылечить, а помочь организму! Ещё Гиппократ говорил, что никто не в силах вылечить пациента, только его собственный иммунитет, мы можем только помочь ему. Вот несколько советов, как именно:

Легкоусвояемая пища

Избегайте переедания. Пища должна быть лёгкой. На пищеварение уходит 80% энергии организма. При простуде увеличивается потребность в энергии, так как ресурсы организма идут на восстановление иммунной системы, поэтому нужно включить в меню легкоусвояемые углеводы - овсяная, рисовая, манная каша и белки - чечевица, маш или красная фасоль.

Обильное питьё

Во время болезни пейте не менее двух литров в день. Обильное питьё возможно только при лёгком питании, например после растительных продуктов и каш уже через пол часа можно пить напитки без вреда для пищеварения. Для быстрого выздоровления нужно много тёплого питья с витамином С. Это отвар шиповника, чай с лимоном, имбирный чай с лимоном, фруктовый компот или морс. Обязательно следите за уровнем сахара в напитках, не более девяти чайных ложек в день, иначе нагрузка на печень и загустение крови. Не давайте напиткам полностью остыть, питьё должно быть тёплым, но не кипятком во избежание новых воспалений в горле.

Сладенькое не лечит

Главное свойство аспирина это разжижение крови, чтобы кровь могла легче переносить лейкоциты, которые борются с вирусами по всему организму. Избегайте употребление большого количества сахара - тортиков, пирожных, шоколадок, так как сахар снижает выработку лейкоцитов на 50% и загущает кровь в отличии аспирина, который разжижает. Помните, если вы простудились, организму нужно дать правильные питательные вещества, а не сахар.

Антиоксиданты и витамины

При простуде в меню обязательно нужно включить продукты, содержащие мощный антиоксидант (глутатион), который усиливает активность иммунной системы. Это зелень, шпинат, лук, чеснок, крестоцветные овощи, такие как брокколи, брюссельская, цветная или красно-кочанная капуста. Овощи содержат много клетчатки, которая поддерживает кишечник в здоровом состоянии, а в кишечнике содержится 70% нашего иммунитета.

Отдых лечит

Соблюдать постельный режим первые три дня болезни нужно обязательно, так как при ограниченной физической активности организм перераспределяет свои силы на восстановление иммунитета. После трёх дней болезни, организм сам подскажет, что будет лучше - лежать в постели дальше или начинать активничать.

Меню на день при простуде:

Если придерживаться исключительно растительной, безмолочной диеты при простуде выздоровление наступает через четыре - пять дней полностью .
Alek Atashe : Рафису: Про 9 чайных ложек можно узнать из документальных фильмов, как That Sugar (Тот сахар, Австралия), Вся правда о сахаре (США) и т.д. и т.п. А загущение крови, это по принципу сиропа, иногда кардиологи советуют аспирин при брадикардии, а иногда сладкое, чтоб быстро успокоить сердце при тахикардии, но это только по рекомендации врача, самому шоколадкой лучше сердце не лечить
16:16 | 17-09-18
Рафис : >Обязательно следите за уровнем сахара в напитках, не более девяти чайных ложек в день, иначе нагрузка на печень и загустение крови. Хотелось бы подробнее об этом узнать. Назовёте источники?
01:03 | 16-09-18
Нина Сивер : Да, всё так и есть!
17:08 | 14-09-18
ПОПУЛЯРНОЕ
Лучший Товар