Зимнее меню из растительных продуктов на неделю

Растительное питание - самая здоровая еда! И именно зимой, сложнее всего поддерживать растительный рацион, ведь овощи зимой не имеют, того летнего запаха, летнего цвета, но тем не менее, они есть

МЫ В СОЦСЕТЯХ


следите в сетях за рекомендациями и секретами здоровья

Зимнее меню из растительных продуктов на неделю
21 . 12 . 2018
Растительное питание - самая здоровая еда! И именно зимой, сложнее всего поддерживать растительный рацион, ведь овощи зимой не имеют, того летнего запаха, летнего цвета, но тем не менее, они есть в запасах, в хранилищах, в замороженном и консервированном виде они всё же продолжают хранить витамины и здоровье лета. О пользе, целебных свойствах и исцелении на растительном питании написано много книг и проведено не мало исследований. И эти исследования доказали, что на сугубо растительном рационе снижается риск онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Если вас посещает мысль о переходе на растительное питание, то вы на правильном пути к здоровью. Долго не думайте! А наше меню вам очень в этом поможет! Наше меню является полностью сбалансированным, питательным, а также вкусное и простое в приготовлении. В меню представлен полезный завтрак, сытный обед, лёгкий перекус и вкусный ужин. С учётом 3-х разового питания с полдником.

Зимнее постное меню на неделю

Меню составлено с добавлением удобных ссылок. При переходе на которые, можно увидеть каждое блюдо и его рецепт с подробными пошаговыми инструкциями к приготовлению:

Понедельник

  • Завтрак:
    Творожок из пророщенной зелёной гречки, банана и ягод. Рецепт:
    Пророщенную зелёную гречку, банан, измельчённый заранее лён и ягоды, измельчить блендером
  • Обед:
    Суп пюре из брокколи, гречневая каша с грибами, хлебцы с хумусом
  • Перекус:
    Фрукты (банан, хурма)
  • Ужин:
    Голубцы из пшена и чечевицы с растительной сметаной, салат из сельдерея, моркови и яблока с постным майонезом, или растительным маслом

Вторник:

Среда:

  • Завтрак:
    Льняная каша с ягодами. Рецепт:
    Замочить 4 ст. л. льна на ночь в 200 гр. воды. Утром активированный лён (размоченный за ночь) с водой, в которой он замачивался, измельчить блендером с ягодами. Мощнейшие антиоксиданты - смородина, черника, клубника
  • Обед:
    Красный борщ с фасолью и сметаной из семечек, веганский оливье с грибами, хлебцы
  • Перекус:
    Протеиновый пирог Seed Pie, через пол часа фрукты
  • Ужин:
    Картофельное пюре, чечевичные тефтели, салат из свежей моркови с черносливом и чесноком.

Четверг:

Пятница:

Суббота:

  • Завтрак:
    Смуззи из тыквы, банана и яблока, рисовая каша с изюмом
  • Обед:
    Суп из вермишели на овощном бульоне, картофельные зразы с грибами и растительной сметаной
  • Перекус:
    Яблочный пирог, настой из шиповника
  • Ужин:
    Ячневая каша с овощами, тефтели из красной фасоли, салат из зимнего сорта редиса "Дайкон" с подсолнечным маслом

Воскресенье:

  • Завтрак:
    Хлебцы с арахисовой пастой, зелёный чай
  • Обед:
    Овощной суп (любые замороженные овощи, картофель, фиолетовый лук, морковь, кукуруза), веганская шуба, хлебцы
  • Перекус:
    Кокосовый чиа пудинг с фруктами. Рецепт на одну порцию:
    Смешать 2 ст. л. семян чиа с 7 ст. л. кокосового молока. Оставить на ночь в холодильнике. Утром чиа пудинг перемешать, добавить фрукты
  • Ужин:
    Карри из чечевицы на кокосовом молоке, рис, салат из помидора и авокадо
Меню предоставлено в качестве примера зимнего варианта ежедневного рациона растительного питания на одну неделю. Хотите получать больше? Иметь под рукой растительное меню на каждую неделю? Сэкономить время на составлении списков в магазин? Чтоб блюда обошлись не дорого по закупкам, но без экономии на своём здоровье? Мы можем сделать всё за Вас! В нашем арсенале имеются много блюд растительной кухни, даже те которых нет на сайте, и есть даже такие, которые держатся в секрете, но могут быть подарены нашим хорошим клиентам! Мы можем составить сбалансированное меню на каждый день, под Ваши потребности, или под рекомендации Вашего врача, Вашего лечения, или для профилактики именно Вашего заболевания, или на основании истории вашей амбулаторной карты. В нашей компетенции и опыте в диетологии уже насчитывается несколько личных побед над повышенным и пониженным давлением, кожными высыпаниями, язвенными болезнями желудка, полипов кишечника, хронических запоров, очистка печени, почек, нормализация цвета кожи, состояния ногтей, волос, излечение от псориаза и прочих кожных неприятностей. Что обычно входит в наше растительное меню:
  • Полезные завтраки, витаминные смузи
  • Вкусные обеды. Каждый день рецепт ароматного супа и питательного второго блюда
  • Перекусы. Дадим советы как правильно сочетать фрукты и орехи во время неизбежных перекусов
  • Сытный ужин, после которого не захочется подходить к холодильнику ночью
  • Список продуктов на неделю, после которого не нужно будет составлять список закупок в магазин
  • Бонус. Витамины, которые нужны всем, откуда взять Омега3, Б12, клетчатку, кальций и железо, которое даёт работоспособность и в растительном виде усваивается наилучшим образом и многое другое...
  • Бонусом всегда дадим рекомендации про веганские полезные сладости удобным списком продуктов с рецептами, как готовить, так чтобы "за уши не оттянешь" своих близких.
Для кого мы стараемся? Для кого подходит наше меню:
  1. Для тех, кто переходит на растительное питание и не знает, с чего начать, где и какие продукты покупать
  2. Для тех, кто хочет попробовать, подходит ли ему растительная диета
  3. Для веганов со стажем, но кто не хочет заворачиваться вопросом: А что же сегодня приготовить?
  4. Для тех, кто хочет почистить и оздоровить организм
  5. Для тех, кто хочет сбросить лишний вес не прибегая к подсчётам калорий
  6. Для тех, кто хочет победить псориаз, растительная диета самая эффективная!
  7. Для тех, кто хочет очистить печень, растительная диета самая эффективная!
  8. Для тех, кто хочет восстановить желудок, растительная диета самая эффективная!
  9. Для тех, кто хочет очистить кишечник, растительная диета самая эффективная!
Заказать меню можно тут: Скоро мы тут создадим страничку оперативной помощи, для тех, кому интересно поскорее выздороветь, или просто жить здорово, счастливо и подольше! .
ПОПУЛЯРНОЕ
Лучший Товар